Que es la L-glutamina:

La L-glutamina es un aminoácido no esencial, lo que significa que nuestro cuerpo puede producirla por sí mismo. Sin embargo, en ciertas situaciones, como durante un entrenamiento intenso o en momentos de estrés, los niveles de glutamina pueden disminuir, por lo que su suplementación puede ser beneficiosa.

¿Qué hace la L-glutamina?

• Fuente de energía: La glutamina puede servir como fuente de energía, especialmente para el sistema inmunológico y las células intestinales.
• Salud intestinal: Ayuda a mantener la integridad de la barrera intestinal, lo que es fundamental para una buena absorción de nutrientes y un sistema inmunológico fuerte.
• Recuperación muscular: Se cree que la glutamina puede ayudar en la recuperación muscular después del ejercicio al reducir el daño muscular y promover la síntesis de proteínas.
• Función cerebral: La glutamina está involucrada en la función cerebral y puede ayudar a mejorar la concentración y la memoria.                                      

  ¿Por qué tomar suplementos de L-glutamina?

  • Ejercicio intenso: Los deportistas pueden beneficiarse de la glutamina para ayudar en la recuperación y prevenir el sobreentrenamiento.
  • Enfermedad: En ciertas enfermedades, como el cáncer o las quemaduras, los niveles de glutamina pueden disminuir significativamente. Los suplementos pueden ayudar a restaurar estos niveles.
  • Estrés: El estrés crónico puede agotar las reservas de glutamina, por lo que la suplementación puede ser beneficiosa.                                    

    ¿Cuáles son los beneficios potenciales de la L-glutamina?

    • Mejora del sistema inmunológico.
    • Reducción del dolor muscular.
    • Mayor fuerza y rendimiento deportivo.
    • Mejor salud intestinal.
    • Reducción del estrés.

    ¿Existen efectos secundarios?

    En general, la L-glutamina se considera segura cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios ¹ leves como malestar estomacal.