¿Que es la L- Arginina?

La L-arginina es un aminoácido esencial, lo que significa que es necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Se encuentra de forma natural en muchos alimentos y también se puede tomar como suplemento dietético.

Funciones principales:

• Producción de óxido nítrico: La L-arginina es un precursor del óxido nítrico, una molécula que ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, mejorando así el flujo sanguíneo.
• Síntesis de proteínas: Es un componente fundamental en la construcción de proteínas, esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos.
• Función inmunológica: Participa en la función del sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse contra infecciones.
• Cicatrización de heridas: Contribuye al proceso de cicatrización de heridas al estimular la producción de colágeno.
• Eliminación de amoníaco: Ayuda a eliminar el amoníaco del cuerpo, un producto de desecho del metabolismo de las proteínas.

Usos comunes:

• Salud cardiovascular: Debido a su papel en la producción de óxido nítrico, se utiliza para mejorar la salud del corazón y tratar afecciones como la angina de pecho y la hipertensión.
• Disfunción eréctil: Puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil al aumentar el flujo sanguíneo al pene.
• Rendimiento deportivo: Algunos atletas toman suplementos de L-arginina para mejorar el rendimiento físico.
• Cicatrización de heridas: Se utiliza para acelerar la cicatrización de heridas y quemaduras.

Fuentes alimentarias:

La L-arginina se encuentra en alimentos ricos en proteínas como:

• Carnes rojas
• Aves
• Pescado
• Productos lácteos
• Legumbres
• Frutos secos
• Granos enteros