¿Qué es la Ashwagandha?

La Ashwagandha (nombre científico Withania somnifera) es una planta medicinal muy usada en la medicina tradicional india Ayurveda. Se considera un adaptógeno, es decir, una hierba que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico y mental.

¿Para qué sirve la Ashwagandha?

Beneficios principales:

1. Reduce el estrés y la ansiedad
   Ayuda a calmar la mente y disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés).

2. Mejora la energía y la vitalidad
   Combate la fatiga y mejora la resistencia física y mental.

3. Mejora la calidad del sueño
   Favorece un descanso más profundo y reparador.

4. Apoya la función cognitiva
   Puede mejorar la memoria, la concentración y la claridad mental.

5. Fortalece el sistema inmunológico
   Estimula las defensas naturales del cuerpo.

6. Beneficios hormonales
   En hombres puede aumentar los niveles de testosterona y mejorar la salud sexual.

✅ En resumen:
La Ashwagandha es una hierba adaptógena que ayuda a manejar el estrés, mejorar la energía, la concentración y la salud general.